En nuestro día a día, los ritmos circadianos guían funciones vitales como el sueño, la energía, las hormonas y el estado de ánimo. Son ciclos biológicos diarios que regulan las funciones corporales.
Estos ciclos de 24 horas están regulados principalmente por la luz, tanto natural como artificial.
Cuando el cuerpo percibe luz natural —sobre todo luz azul del sol— activa su “reloj biológico”, preparándonos para estar alertas, rendir mejor y tener buen ánimo. Al caer la tarde y bajar la intensidad de la luz, empieza la producción de melatonina, que indica al organismo que es hora de descansar.
¿Cómo los hemos tenido en cuenta en Bioalqueria?
Un ritmo circadiano desajustado puede provocar insomnio, fatiga, depresión, obesidad y otros problemas de salud físicos o mentales. La luz artificial nocturna, especialmente aquella rica en azul como la de pantallas y muchas lámparas de oficina, interrumpe este ciclo y afecta la calidad del sueño.
Por eso…
Te invitamos a aprovechar al máximo la luz natural durante el día, abriendo cortinas y pasando tiempo al aire libre cuando sea posible.
Hemos usado luz más fría en la iluminación del techo: Bombillas que simulan la luz del sol a mediodía, ideal para fomentar la atención y productividad.
En las habitaciones hemos dispuesto una luz cálida y tenue: En las lamparas de pie y las de la cama usamos este tipo de iluminación que imita el atardecer y prepara el cuerpo para el sueño. No hemos puesto lamparas de techo en las habitaciones.
La luz es mucho más que una cuestión estética: es un regulador biológico esencial. Adaptar el entorno lumínico de Bioalqueria es una forma sencilla de mejorar el bienestar físico y mental de nuestros huéspedes, promoviendo un sueño reparador y mayor vitalidad.
Con ello nos adaptamos a los ciclos biológicos diarios que regulan nuestras funciones corporales.
